P-Long Runner: 2011

แนะนำตัวครับ

ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ

วันเสาร์ที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2554

สิ่งประทับใจรวมๆไว้ในนี้กับการวิ่งปี 2554

ในปี 2554 นี้ เป็นปีที่ได้ไปร่วมงานวิ่งหลากหลายสนาม สิ่งที่ประทับใจในปีนี้ก็คือการได้รู้จักเพื่อนๆนักวิ่งผ่านสังคมออนไลน์ Facebook ทำให้มีโอกาสได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันในเวลาว่างๆ นอกเหนือจากที่ได้พูดคุยกันในสนามวิ่ง หรือบางครั้งก็รู้จักกันในเฟสบุ๊คก่อน แล้วจึงได้ไปทักทายกันในสนามวิ่งจริง สรุปแล้วในปี 2554 นี้ ผมมีเพื่อนทางเฟสบุ๊ค จำนวน 265 คน รู้สึกประทับใจกับมิตรภาพของเพื่อนๆหลายคน ขอบคุณสังคมออนไลน์ครับ
ในปี 2554 นี้ ผมวิ่งได้เก็บสถิติการวิ่งทุกระยะที่วิ่งภายในปีนี้ทั้ง ฟันรัน มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน มาราธอน อัลตร้ามาราธอน รวมแล้ว 971.04 กิโลเมตร

สรุป

(บันทึกระหว่างเดือน ม.ค.- ธ.ค. 54)

รวมปี 54 วิ่ง 35 สนาม (ฟันรัน 1 สนาม, มินิ 11 สนาม ,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 15 สนาม)
รวมระยะทาง 971.04 กม.

(บันทึกระหว่างเดือน ปี37- ธ.ค. 54)

รวมวิ่งทั้งหมด 288 สนาม (ฟันรัน 8 สนาม, มินิ 169สนาม ,ฮาล์ฟ 63 สนาม,มาราธอน 48 สนาม)

รายละเอียดเพิ่มเติมสถิติการวิ่งปี 2554
http://p-long.blogspot.com/2011/05/2554.html

รวมภาพจากตากล้องริมสนามเพื่อนนักวิ่งหลายๆท่าน ที่ผมประทับใจครับ

งานวิ่ง ปตท.ระยอง ถ่ายภาพโดย ญ.เตือน บางขุนเทียน

งานวิ่งปากช่อง ถ่ายภาพโดย ดาบทอง

ภาพจากงานวิ่ง ปตท. ถ่ายภาพโดย น้าแพท

ภาพจากงานวิ่งระยองมาราธอน บ้านเพ ถ่ายภาพโดย น้องปุ๊ IRPC

ภาพจากงานวิ่งบึงราชนกมาราธอน จ.พิษณุโลก ถ่ายภาพโดย คุณจิม

งานวิ่ง ปตท.ระยอง ถ่ายภาพโดย สุภณ TOT

วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

บันทึกการวิ่งอัลตร้า 10 ชม.

บันทึกประสบการณ์จริงจากการร่วมกิจกรรมวิ่งของผม พ.ต.ท.ประลอง นาคนวม

กิจกรรมการวิ่ง 10 ชั่วโมงอัลตร้ามาราธอน

-กำหนดจัดงานวันที่ 1 พ.ค.2554 ณ สวนพฤกษ์ชาติ เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร จัดโดยชมรมวิ่งสวนพฤกษ์ 99
-ค่าสมัครประเภท เดี่ยว คนละ 1000 บาท (ผมสมัครได้เบอร์ 65 ซึ่งเป็นอายุของตัวเอง)

การฝึกซ้อมก่อนแข่งขัน

เมื่อสมัครแล้วก็ต้องตั้งเป้าหมายว่าจะเอาอย่างไร จะเอาแค่ 60 รอบ หรือ 48 กม.ก็ไม่เท่าไหร่แต่นี่ตั้งความหวังไว้ว่าจะต้องติดอันดับ 100 คนแรก และพอทราบว่ามีนักวิ่งสมัครกันมากมายถึง 180 คนตายละวาผมต้องพยายามวิ่งให้ชนะ 80 คนผมถึงจะติด 1 ใน 100 ซึ่งก็คงยากสำหรับคนอายุจะครบ 65 ปี ในอีก 1 เดือนเศษๆข้างหน้า ดังนั้นจึงพยายามหาความรู้จากผู้รู้และผู้มีประสพการณ์ ทั้งหลาย เช่นอาจารย์กฤตย์ อาจารย์เปา ลุงขาว(หนุ่ม) และเคยอ่านข้อเขียนของ คุณกานต์ คูนซ์ ในช่วงวิ่งเดี่ยวมหาสมุทรสู่มหาสมุทร แล้วมาวิเคราะห์ว่าจะปฏิบัติอย่างไรให้เหมาะสมกับตนเอง

ทีนี้ก็เริ่มวางแผนว่าจะฝึกซ้อมอย่างไร แล้วก็เริ่มซ้อมทันทีโดยการวิ่ง 30 กม. 1 ครั้งนอกนั้นก็จะวิ่งวันละ 10 กม.บ้าง 13-16 กม.บ้างแต่การซ้อมวิ่งของผมไม่ใช่ซ้อมตอนเช้าหรือเย็นอย่างเดียว บางวันซ้อมช่วงเวลา 15 น.บ้าง บางวันก็ซ้อมช่วง 9 โมงเช้าบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็จะซ้อมช่วงนี้ เพราะตอนเช้ามืดผมจะปั่นจักรยานก่อน ประมาณ 15-18 กม.ก่อนเสร็จแล้วมาทานอาหารเช้า(กาแฟขนมปัง)ตามปกติ แล้วไปตักน้ำรดต้นไม้ น้ำก็น้ำในสระหลังบ้านมีเนื้อที่ 1 ไร่ ลึก 2 เมตร ซึ่งขณะนี้เหลือน้ำไม่ถึง 1 เมตร ผมต้องเดินลงไปหิ้วน้ำครั้งละ 2 กระป๋อง ๆละประมาณ เกือบ 15 ลิตร ใช้เวลาประมาณ 1-1.5 ชม.จึงเสร็จก็ได้เหงื่อพอสมควรเพราะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อขาด้วย เสร็จแล้ก็เตรียมตัวซ้อมวิ่งต่อ วิ่งเสร็จก็มายืดและบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาอีก 80-120 ครั้ง แต่ถ้าวันใดไม่ได้วิ่งนอกจากปั่นจักรยานแล้วผมต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าขา 200-400 ครั้ง เป็นอย่างนี้ประจำจนถึงวันที่ 26 เมย.ซึ่งวิ่งอย่างเดียวเป็นวันสุดท้ายของการซ้อม

การวิ่งขณะแข่งขัน

ผมวางแผนการวิ่งว่าจะวิ่งไปเรื่อยๆไม่รีบร้อน ไม่กังวลกับอาหารเช้า เพราะที่เราวิ่งมาราธอนเราก็ไม่ได้กินอาหารเช้าอยู่แล้ว และก็ไม่ห่วงอะไรเพราะทราบอยู่แล้วว่าทางสนามจัดอะไรไว้ให้บ้าง ที่ถูกใจก็ข้าวต้มมัดนี่แหละ และมีข้าวต้มด้วย ผมกะว่าถ้าเริ่มหิวก็จะทานข้าวต้มม้ด ถ้าไม่อยู่สำหรับผม น้ำข้าวต้มอุ่นๆก็ช่วยได้มาก แต่ทางสนามยังมีขนมปังทาแยมให้อีกด้วยเป็นอันว่าหมดห่วงแล้วเรื่องอาหารและเครื่งดื่มเพราะจริงๆแล้วผมมีคนที่จะดูแลผมเรื่องนี้อยู่แล้วด้วย พอหมดห่วงก็วิ่งอย่างสบายๆ
ประกอบกับมีฝนตกลงมาไม่มีแดดเลยตลอดการแข่งขัน ทำให้ผมวิ่งไม่เหนื่อยมากนัก ควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วมาก

จะเห็นได้ว่า
-เมื่อจบชั่วโมงแรกผมวิ่งได้ 12 รอบเท่านั้น
-พอจบชั่วโมงที่ 3 ได้ 31 รอบ อยู่อันดับที่ 114 ผมก็ยังคงวิ่งไปเรื่อยๆและคิดว่าต้องชนะอีก 14 คน ก็จะติด 100 คนแรกแล้วคงไม่ยาก
-พอจบชั่วโมงที่ 5 ผมได้ 52 รอบ ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 56 และในกลุ่มอายุ 50 ขึ้นผมอยู่อันดับที่ 14 -พอจบชั่วโมงที่ 6 ได้ 61 รอบ ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 51 ในรุ่นอายุยังอยู่ที่เดิม
-พอจบชั่วโมงที่ 7 ได้ 69 รอบ ขึ้นไปอยู่อันดับ 45 อันดับในรุ่น ขึ้นไปอยู่อันดับ 12
-พอจบชั่วโมงที่ 8 ได้ 79 รอบ อยู่อับที่ 46 ผมสบายใจมากเพราะบรรลุเป้าหมายที่ 84 รอบ และต้องติด 100 อันดับ แรกแน่นอน เพราะเหลือเวลาอีกตั้ง 2 ชม.จึงวิ่งแบบสบายๆจนได้ 9.23 ชม. ผมก็หยุดวิ่งไปประมาณ 4-5 นาที แต่ไม่รู้จะคืนชิฟที่ไหนพอดีกองเชียร์เห็นก็บอกว่าเวลาเหลืออีกตั้งเยอะทำไมไม่วิ่งให้ครบ ผมก็เลยวิ่งต่อไปอีก 2 รอบและหยุดจริงๆ
-เมื่อเวลาผ่านไป 9.47.39 ชม. รวมได้ 90 รอบ คิดเป็นระยะทาง 72 กม.ได้อันดับรวมที่ 51 ส่วนในกลุ่มอายุ 50 ขึ้นไปได้อันดับที่ 15 ผมดีใจมาก ผมทำได้แล้วจริงๆกับอัลตร้ามาราธอนครั้งแรกของผม

การดูแลตัวเองหลังเสร็จสิ้นการแข่งขัน

เมื่อเสร็จกิจกรรมต่างๆของการวิ่งแล้ว ก็กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรด และ โปรตีนพร้อมดื่มน้ำมากๆ จากนั้นผมนั่งรถกลับบ้าน ถึงบ้านเกือบตี 4 ดื่มโอวัลตินร้อน 1 ถ้วยแล้วนอนพักผ่อนตื่นขึ้นมาทานอาหารตามปกติไม่ได้มีอะไรพิเศษ จากนั้นก็หมั่นยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เช้าวันรุ่งขึ้นปั่นจักรยาน 15 กม.แล้วปฎิบัติภาระกิจตามปกติ สายๆไปนวดที่ รพ.โดยเน้นการนวดยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายเป็นหลัก จากนั้นก็ขี่จักรยานทุกวัน และคงจะเริ่มออกวิ่งในวันเสาร์นี้แน่นอน

ดูรายละเอียดสถิติการวิ่งอัลตร้าเพิ่มเติมได้ที่

ป้ายสถิติการวิ่งอัลตร้ามาราธอน ในเว็บนี้
หรือคลิกลิงก์ด้านล่างนี้
http://p-long.blogspot.com/2011/05/10.html

ขอขอบคุณสำหรับภาพถ่าย จาก โปรตุ้ม, โปรรุจน์,ญ.เตือน และเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องครับ

ภาพรวมชุดถ่ายโดย ญ.เตือน จากเว็บบางขุนเทียน
http://bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=024615

สรุปงานถ่ายภาพโดยโปรรุจน์ จากเว็บบางขุนเทียน
http://bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=024583

บรรยากาศขณะวิ่งถ่ายโดยโปรตุ้มในเว็บแพทรันนิ่ง
http://www.patrunning.info/show.php?Category=photo&No=126181

รับถ้วยรางวัล

http://www.patrunning.info/show.php?Category=photo&No=126267

รับเสื้อผู้พิชิต

http://www.patrunning.info/show.php?Category=photo&No=126259

วันอังคารที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

สถิติวิ่ง รวมปี2554

สถิติวิ่งปี 2554

วิ่งรวม/วิ่งปีนี้/ วันเดือนปี / รายการวิ่ง / สถานที่จัดวิ่ง / ระยะทาง(กม.)/ สถิติ(ชม)

254    1 2ม.ค.54 -เชียงดาวมาราธอน#1 จ.เชียงใหม่ ระยะ42.195 เวลา5.04.27
255    2 9ม.ค.54 -ตาดหมอก จ.เพชรบูรณ์ ระยะ 21.1 เวลา2.20.27
256    3 16ม.ค.54 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี ระยะ 42.195 เวลา5.04.32
257    4 23ม.ค.54 -ขอนแก่นมาราธอน#8 จ.ขอนแก่น ระยะ 42.195 เวลา 4.52.29
258    5 5ก.พ.54 -จตุรพักตร์พิมาน#1 จ.ร้อยเอ็ด ระยะ 10.5 เวลา0.56.03
259    6 6ก.พ.54 -ตามรอยไดโนเสาร์ อ.สหัสขันธ์ จ.ร้อยเอ็ด ระยะ 21.1 เวลา2.10.08
260    7 13ก.พ.54 -ภูไทวาริชภูมิ จ.สกลนคร ระยะ 42.195เวลา 4.50.44
261    8 27ก.พ.54 -กระนวนมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา0.59.35
262    9 6มี.ค.54 -อุดรมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ 42.195 เวลา4.54.30
263    10 20มี.ค.54 -สะพานเทพสุดามินิมาราธอน จ.กาฬสินธ์ ระยะ12 เวลา1.05.16
264    11 27มี.ค.54 -พญาแรตมินิมาราธอน อ.บ้านแฮด จ.ขอนแก่น ระยะ8.8 เวลา0.44.07
265    12 3เม.ย.54 -ครอสคันทรีมินิมาราธอน อ.ห้วยเม็ก จ.กาฬสินธุ์ ระยะ9 เวลา0.49.58
266    13 1พ.ค.54 -10 ชั่วโมงอัลตร้ามาราธอน สวนพฤกษ์ กทม. ระยะ72 เวลา9.47.39
267    14 17พ.ค.54 วิสาขะพุทธบูชา(เช้า)วัดป่าแสงอรุณ ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา0.58.50
268    15 17พ.ค.54 วิสาขะพุทธบูชา(เย็น)วัดศรีสว่าง กระนวน ระยะ5.0 เวลา0.31.02
269 16 22พ.ค.54 จันทบุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ระยะ 21.1เวลา 2.12.19
270 17 5 มิ.ย.54 บางปะกงมินิมาราธอน อ.เมือง จ.ฉะเชิงเทรา ระยะ12 เวลา 1.04.33
271 18 12 มิ.ย.54 พระประแดงมินิมาราธอน จ.สมุทรปราการ ระยะ11เวลา1.02.34
272 19 19มิ.ย.54 กระทุ่มแบนมินิฮาล์ฟฯ จ.สมุทรสาคร ระยะ10.5เวลา1.05.38
273 20 17ก.ค.54 พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี ระยะ 42.195 เวลา5.27.17
274 21 24ก.ค.54 หินช้างสีมินิ-ฮาล์ฟฯ จ.ขอนแก่น ระยะ11.7 เวลา1.20.14
275 22 30 ก.ค.54 มหาสารคามมินิ-ฮาล์ฟฯ จ.มหาสารคาม ระยะ21 เวลา1.56.55
276 23 7ส.ค. 54 ฟอร์รันเนอร์มินิ-ฮาล์ฟฯ จ.กาญจนบุรี ระยะ 22 เวลา2.20.43
277   24 21ส.ค. 54 อยุธยามรดกโลก จ.อยุธยา ระยะ 21 เวลา2.09.14
278 25 4 ก.ย.54 เขื่อนขุนด่านปราการชลมาราธอน จ.นครนายกระยะ 42.195เวลา5.05.52
279   26 11ก.ย.54 ริเวอร์แควครึ่งมาราธอน จ.กาญจนบุรี ระยะ 21 เวลา2.45.29
280 27 16 ต.ค.54 งานวิ่งปตท.ระยอง (มาบตาพุด) ระยะ 42 เวลา4.40.30
281 28 23 ต.ค.54 วิ่งเทศบาลปากช่องจ.นครราชสีมา ระยะ21 เวลา2.29.27
282 29 6 พ.ย.54 สุโขทัยมาราธอน จ.สุโขทัย ระยะ42.195 เวลา 5.00.00
283 30 27พ.ย.54 วิ่ง84ชั่วโมง84กิโลเมตรฯ อ.วาริชภูมิ สกลนคร ระยะ84 เวลา15.27.00
284 31 4 ธ.ค.54 บ้านเพมาราธอน จ.ระยอง ระยะ 42.195 เวลา 5.13.31
285 32 5ธ.ค.54 วิ่งเพื่อพ่อสวนลุม กทม. ระยะ 11.5 เวลา1.15.52
286 33 11ธ.ค.54 อุทัยมาราธอน ห้วยขาแข้งจ.อุทัยธานี ระยะ42.195 เวลา5.14.38
287 34 18ธ.ค.54 มุกดาหารมาราธอนครั้งที่4 ระยะ 42.195 เวลา5.12.36
288 35 25ธ.ค.54 บึงราชนกมาราธอน อ.วังทอง จ.พิษณุโลก ระยะ42.195เวลา4.45.32

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

(บันทึกระหว่างเดือน ม.ค.- ธ.ค. 54)
รวมปี 54 วิ่ง 35 สนาม
(ฟันรัน 1 สนาม, มินิ 11 สนาม ,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 15 สนาม)

(บันทึกระหว่างเดือน ปี37- ธ.ค. 54)
รวมวิ่งทั้งหมด 288 สนาม
(ฟันรัน 8 สนาม, มินิ 169สนาม ,ฮาล์ฟ 63 สนาม,มาราธอน 48 สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2553

ปี 2553

วิ่งรวม/วิ่งปีนี้ / วันเดือนปี /รายการวิ่ง /สถานที่จัดวิ่ง /ระยะทาง(กม.)/ สถิติ(ชม)

225    1    15ม.ค.53 -วิ่งวันครู จ.สมุทรสาคร ระยะ 7 เวลา0.30.17
226    2    17ม.ค.53 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี ระยะ 42.195 เวลา 4.53.48
227    3 23ม.ค.53 -ขอนแก่นมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ 42.195 เวลา4.50.44
228    4    28ก.พ.53 -พันท้ายนรสิงห์ จ.สมุทรสาคร ระยะ21.1 เวลา2.13.53
229    5    14มี.ค.53 -อุดรมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ 10.5 เวลา 0.59.34
230    6    21มี.ค.53 -ท่าอากาศยานไทย ดอนเมือง กทม.ระยะ14.5เวลา 1.20.15
231    7    9พ.ค.53 -วิ่งวันแรงงาน กระทรวงสาธาณสุข ระยะ10.5เวลา 0.57.45
232    8    28พ.ค.53 -วิ่งวิสาขบูชา วัดป่าแสงอรุณ จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา0.58.46
233    9    29พ.ค.53 -เทศกาลดูผีเสื้อปางสีดา จ.สระแก้ว ระยะ10.5 เวลา0.56.18
234    10 6มิ.ย.53 -เขื่อนขุนด่าน จ.นครนายก ระยะ 21.1 เวลา2.11.59
235    11 13มิ.ย.53 -ลากูน่าภูเก็ตจ.ภูเก็ต ระยะ 21.1 เวลา2.06.59
236    12 27มิ.ย.53 -เก่างิ้วมินิมาราธอน อ.พล จ.ขอนแก่น ระยะ10.5เวลา0.54.00
237    13 18ก.ค.53 -พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี ระยะ21.1 เวลา2.18.55
238    14   25ก.ค.53 -งดเหล้าเข้าพรรษา อ.ชุมแพ จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา 1.06.54
239    15    31ก.ค.53 -ร.ร.บ้านสำโรงมินิ อ.น้ำพอง จ.ขอนแ่ก่น ระยะ6.2 เวลา 0.32.55
240    16 1ส.ค.53 -วิ่งเพื่อสิ่งสุดท้ายของชีวิต จ.ร้อยเอ็ด ระยะ 21.1 เวลา2.14.53
241    17    8ส.ค.53 -เทศกาลดูหอยหินกินลำไย จ.หนองบัวลำภู ระยะ12 เวลา1.18.05
242    18 9ส.ค.53 -วิ่งวันศรีนครินทร์ มข. ระยะ 15 เวลา1.22.07
243    19   12ส.ค.53 -ปราจีนมาราธอน จ.ปราจีนบุรี ระยะ 42.195เวลา 5.27.57
244    20   19ส.ค.53 -สมุยมาราธอน จ.สุราษฎร์ธานี ระยะ 42.195 เวลา5.15.28
245    21 26ก.ย.53 -หนองตาไก้ฯ จ.ขอนแก่น ระยะ 10.5 เวลา1.04.22
246    22 10ต.ค.53 -กรมบัญชีกลางมินิมาราธอน ก.สาธารณสุข ระยะ 10.5 เวลา 1.00.12
247    23 17ต.ค.53 -วิ่งตามรอยไม้เท้าขาวมินิฯ จ.กาฬสินธุ์ระยะ10.5เวลา0.55.56
248    24 7พ.ย.53 -เขาชะโงก จ.นครนายก ระยะ 32 เวลา 3.28.40
249    25 21พ.ย.53 -กรุงเทพมาราธอน กทม. ระยะ 42.195 เวลา 5.12.27
250    26 4ธ.ค.53 -มมส.มินิฮาล์ฟมาราธอน จ.มหาสารคาม ระยะ 21.1เวลา 1.58.55
251    27 12ธ.ค.53 -วิ่งฝ่าสายหมอก จ.แพร่ ระยะ 42.195 เวลา4.58.23
252    28 19ธ.ค.53 -มุกดาหารมาราธอน จ.มุกดาหาร ระยะ42.195 เวลา4.53.32
253    29 26ธ.ค.53 -หนองบัวลำภูมินิฮาล์ฟ จ.หนองบัวลำภู ระยะ21.1 เวลา2.11.29

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ

สรุป

รวมปี 53
วิ่ง 29 สนาม
(ฟันรัน 1 สนาม,มินิ 13 สนาม,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 7สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-53)
253สนาม
(ฟันรัน7สนาม,มินิ158สนาม,ฮาล์ฟ55สนาม,มาราธอน33สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2552

ปี 2552

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

195 1 11ม.ค.52 -มะขามหวานมินิฯ จ.เพชรบูรณ์ 21 2.06.13

196 2 18ม.ค.52 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42.195 4.34.41

197 3 8ก.พ.52 -วิ่งตามรอยไดโนเสาร์ฯ จ.กาฬสินธุ์ 13 1.27.22

198 4 14ก.พ.52 -โคกสีมินิฯ จ.ขอนแก่น 10 1.00.43

199 5 22ก.พ.52 -อุบลรัตน์มินิฯ จ.ขอนแก่น 10.5 0.57.32

200 6 8มี.ค.52 -เขาค้อมินิฮาล์ฟฯ จ.เพชรบูรณ์ 21.1 2.04.21

201 7 8พ.ค.52 -วิ่งวิสาขบูชามินิฯ วัดป่าแสงอรุณ ขก. 10.5 0.57.13

202 8 8พ.ค.52 -บ้านค้อมินิมาราธอน จ.หนองบัวลำภู 9 0.51.54

203 9 16พ.ค.52 -เทศกาลดูผีเสื้อ ปางสีดา จ.สระแก้ว 10 0.57.38

204 10 14มิ.ย.52 -ลากูน่าภูเก็ต จ.ภูเก็ต 42.195 4.47.09

205 11 21มิ.ย.52 -หินช้างสีมินิฯ จ.ขอนแก่น 11.7 1.09.27

206 12 28มิ.ย.52 -ดอกบัวคู่มินิมาราธอน สวนหลวง ร.9 กทม.21.1 2.00.01

207 13 5ก.ค.52 -สุราษฎร์มาราธอน จ.สุราษฎร์ธานี 42.195 4.43.33

208 14 26ก.ค.52 -หาดใหญ่มาราธอน จ.สงขลา 42.195 4.52.35

209 15 2ส.ค.52 -วันระพี จ.กาฬสินธุ์ 11.1 1.04.13

210 16 9ส.ค.52 -โกสัมพีมินิฯ จ.มหาสารคาม 10.5 0.29.25

211 17 16ส.ค.52 -สุรินทร์มินิฮาล์ฟ จ.สุรินทร์ 21.1 1.59.01

212 18 30ส.ค.52 -สงขลามาราธอน จ.สงขลา 21.1 2.05.37

213 19 6ก.ย.52 -หนองหมื่นถ่านฯ จ.ร้อยเอ็ด 12.5 1.03.34

214 20 20ก.ย.52 -หนองคายมาราธอน จ.หนองคาย 42.195 4.40.45

215 21 26ก.ย.52 -วพ.มหาสารคาม จ.มหาสารคาม 14.5 1.19.50

216 22 27ก.ย.52 -หนองตาไก้มินิมาราธอน จ.ขอนแก่น 10.5 0.58.17

217 23 11ต.ค.52 -อมารีมิดไนท์รัน ประตูน้ำ กทม. 12 0.07.20

218 24 25ต.ค.52 -สุโขทัยมาราธอน จ.สุโขทัย 42 4.52.39

219 25 8พ.ย.52 -สุพรรณมาราธอน จ.สุพรรณบุรี 42.195 4.48.07

220 26 22พ.ย.52 -กรุงเทพมาราธอน กทม. 42.195 4.45.16

221 27 29พ.ย.52 -ตามรอยพันท้าย จ.สมุทรสาคร 21.1 1.15.06

222 28 6ธ.ค.52 -คุนหมิงมินิมาราธอน จ.เลย 19 2.01.12

223 29 20ธ.ค.52 -มุกดาหารมาราธอน จ.มุกดาหาร 42.195 4.36.49

224 30 27ธ.ค.52 -หนองบัวลำภูมินิฮาล์ฟ จ.หนองบัวลำภู 10.5 1.00.47

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 52 วิ่ง 30 สนาม (มินิ 14 สนาม ฮาล์ฟ 7 สนาม มาราธอน 9 สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-52)224สนาม(ฟันรัน6สนาม,มินิ145สนาม,ฮาล์ฟ47สนาม,มาราธอน26สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2550

ปี 2550

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

123 1 7ม.ค.50 -หอวังมินิฯ ร.11รอ. กทม. 10.5 0.54.42

124 2 14ม.ค.50 -วิ่งเทอดพระเกียรติพ่อขุนราม จ.สุโขทัย 25 2.25.28

125 3 21ม.ค.50-สสส.จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42.195 4.27.08

126 4 28ม.ค.50 -ขอนแก่นมาราธอนจ.ขอนแก่น 42.195 4.23.37

127 5 11ก.พ.50 -พันท้ายนรสิงห์ จ.สมุทรสาคร 21.1 1.49.13

128 6 25ก.พ.50 -อุบลรัตน์มินิฯ จ.ขอนแ่ก่น 11.5 1.01.30

129 7 4มี.ค.50 -หินช้างสีมินิฯ จ.ขอนแก่น 11.7 1.10.12

130 8 17มี.ค.50 -เดินวิ่งเพื่อสุขภาพ สค. จ.สมุทรสาคร 5.1 0.24.12

131 9 18มี.ค.50 -บางกอก 14K สวนหลวง ร.9 กทม. 14 1.16.49

132 10 6เม.ย.50 -สะพานวงแหวนพระราม9 กทม. 12.5 1.28.25

133 11 8เม.ย.50 -วิ่งพิทักษ์หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ 21.1 2.13.15

134 12 27พ.ค.50 -กระทุ่มแบน-ปล่องเหลี่ยมจ.สมุทรสาคร 10.5 0.56.16 135 13 10มิ.ย.50 -ท่าพระซุปเปอร์มินิฯ จ.ขอนแก่น 15 1.20.30

136 14 24มิ.ย.50 -ดอกบัวคู่มินิฯ สวนหลวง ร.9 กทม. 10.5 0.52.07

137 15 8ก.ค.50 -100 ปี สุราษฎร์ฯ จ.สุราษฎร์ธานี 10.5 0.58.59

138 16 15ก.ค.50 -วิ่งเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา จ.ขก. 10.5 0.50.57

139 17 22ก.ค.50 -วิ่งวันศรีนครินทร์ฯ จ.ขอนแก่น 10.5 0.56.21

140 18 12ส.ค.50 -เซนทรัลพระราม 2 มินิ จ.กทม. 10.5 0.46.24

141 19 18ส.ค.50 -ราชภัฎเลยมินิฯ จ.เลย 10.5 0.53.24

142 20 26ส.ค.50 -โรตารี่อำนาจเจริญมินิฯ จ.อำนาจเจริญ 10.5 1.00.23

143 21 9ก.ย.50 -บ้านแพ้วมินิฯ จ.สมุทรสาคร 21.1 1.08.48

144 22 16ก.ย.50 -เขาใหญ่มินิ-ซุปเปอร์ฯ จ.นครราชสีมา 30 3.12.48

145 23 23ก.ย.50 -หนองตาไก้หนองเม็กฯ จ.ขอนแก่น 11 0.58.55

146 24 30ก.ย.50 -120 ปีไทย-ญี่ปุ่นมินิฯ หาดป่าตอง จ.ภูเก็ต16 1.30.44

147 25 2พ.ย.50 -รู้รักสามัคคี นรต.ภ.1 จ.นครปฐม 10.5 0.54.59

148 26 4พ.ย.50 -ทับแก้วมินิฯ ม.ศิลปากร จ.นครปฐม 21.1 2.03.01

149 27 11พ.ย.50 -กำแพงเพชรมินิฯ จ.กำแพงเพชร 22 2.09.28

150 28 18พ.ย.50 -อนุบาลกาฬสินธุ์ฯ จ.กาฬสินธุ์ 10.5 0.52.37

151 29 25พ.ย.50 -หมูสุขภาพมินิฯ จ.ขอนแก่น 10.5 0.51.49

152 30 1ธ.ค.50 -มินิมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯจ.หนองคาย 10.5 0.55.38

153 31 2ธ.ค.50 -ดูนสาดมินิ ฯ 10.5 0.56.34

154 32 5ธค.50 -5 ธันวามหาราช สวนลุมพินี กทม. 10.8 0.59.13

155 33 9ธ.ค.50 -วิ่งฝ่าสายหมอก จ.แพร่ 42.195 4.38.13

156 34 16ธ.ค.50 -มุกดาหารซุปเปอร์ฯ จ.มุกดาหาร 16 1.16.43

157 35 23ธ.ค.50 -อยุธยาไจก้ามิดไนท์มาราธอน จ.อยุธยา 42.195 4.29.20

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 50 วิ่ง 35 สนาม (ฟันรัน 1 สนาม, มินิ 23 สนาม, ฮาล์ฟ 7 สนาม, มาราธอน 4 สนาม)

รวมวิ่งทั้งหมด(ปี 37-50) 157สนาม(ฟันรัน 5สนาม,มินิ 107สนาม,ฮาล์ฟ 33สนาม,มาราธอน12สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2551

ปี 2551

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

158 1 6ม.ค.51 -มะขามหวานมินิฯ จ.เพชรบูรณ์ 10.5 0.49.36

159 2 20ม.ค.51 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42.195 4.34.41

160 3 27ม.ค.51-ขอนแก่นมาราธอน จ.ขอนแก่น 42.195 4.34.20

161 4 10ก.พ.51 -ร้อยเอ็ดมินิฯ มหาเจดีย์ชัยมงคล จ.ร้อยเอ็ด 10.5 0.56.30

162 5 17ก.พ.51 -ไทย-มาเลเซียซุปเปอร์ฯ จ.สงขลา 24 2.25.03

163 6 24ก.พ.51 -อุบลรัตน์มินิฯ จ.ขอนแ่ก่น 10.5 0.54.04

164 7 9มี.ค.51 -รพ.สิชลมาราธอน จ.นครศรีธรรมราช 42.195 4.12.08

165 8 16มี.ค.51 -ระนองมาราธอน จ.ระนอง 42.195 4.48.50

166 9 6เม.ย.51 -เขื่อนเจ้าพระยาซุปเปอร์ฯ จ.ชัยนาท 31 ไม่ได้บันทึก

167 10 27เม.ย.51 -เขาเทวดามินิ-ฮาล์ฟฯ จ.สุพรรณบุรี 10.5 0.59.05

168 11 4พ.ค.51 -อ่างทองมินิฯ วัดขุนอินทร์ จ.อ่างทอง 31 3.14.32

169 12 19พ.ค.51 -วิ่งวิสาขบูชาสวนพุทธมลฑลจ.นครปฐม 9.9 0.54.07

170 13 19พ.ค.51 -วิ่งวิสาขบูชา วัดป้อม จ.สมุทรสาคร 3 0.13.39

171 14 25พ.ค.51 -ป่าบอนมินิฯ จ.พัทลุง 10.5 1.00.15

172 15 1มิ.ย.51 -เขื่อนขุนด่านปราการชลฯ จ.นครนายก 13 1.14.18

173 16 15มิ.ย.51 -TMBมินิฯ กทม. 10 1.01.33

174 17 29มิ.ย.51 -หลังสวนมินิฯ วิ่งแหวกทะเลเกาะพิทักษ์ จ.ชุมพร 14 1.20.59

175 18 17กค.51 -วิ่งอาสาฬหะสักการะสังเวชนีย์ อ.ส่องดาว จ.สกลนคร7 0.52.00

176 19 27ก.ค.51 -อานันทนหิดลมินิฯ จ.ลพบุรี 21.1 2.05.00

177 20 10ส.ค.51 -พระสมุทรเจดีย์มินิฯ จ.สมุทรปราการ 21.7 2.00.16

178 21 12ส.ค.51 -เอ็นซีซี-รยส.วิ่งเฉลิมพระเกียรติฯ กทม. 10 0.51.56

179 22 31ส.ค.51 -สสส.สงขลามาราธอน จ.สงขลา 42.195 4.34.08

180 23 6ก.ย.51 -เดิน-วิ่ง 30 ปีม.สุโขทัยฯ เมืองทองธานี กทม.10 0.55.17

181 24 7ก.ย.51 -กฟผ.มินิมาราธอน จ.นนทบุรี 10 0.56.06

182 25 28ก.ย.51 -หนองตาไก้มินิมาราธอน จ.ขอนแก่น 21.1 1.58.11

183 26 4ต.ค.51 -หลวงพ่อคูณมินิมาราธอน จ.นครราชสีมา 10.5 0.58.08

184 27 19ต.ค.51 -กระดังงานมินิฯ จ.สมุทรสงคราม 32 3.18.35

185 28 26ต.ค.51 -วิ่งนานาประชาชาติฯ จ.นนทบุรี 10.5 0.55.03

186 29 9พ.ย.51 -บ้านเป็ดมินิฯ จ.ขอนแก่น 12.3 1.07.25

187 30 16พ.ย.51 -ราชภัฎเลยมินิฮาล์ฟ จ.เลย 10.5 0.57.23

188 31 29พ.ย.51 -เดินวิ่งเฉลิมพระเกียรติฯสวนหลวง ร.9 กทม.9.7 0.50.24

189 32 30พ.ย.51 -วิ่งช่วยลุงปรีชา นครปฐม 10 0.54.31

190 33 4ธ.ค.51 -วิ่งปั่นเฉลิมพระเกียรติฯคุนหมิง จ.เลย 19 2.02.16

191 34 7ธ.ค.51 -วิ่งเทิดพระเกียรติฯวังสะพุง จ.เลย 14 1.15.42

192 35 10ธ.ค.51 -รพ.นครธนมินิฯ กทม. 10 0.50.12

193 36 27ส.ค.51 -หาดสวรรค์มินิฯ จ.ขอนแก่น 10.5 0.56.38

194 37 28ธ.ค.51 -ภูเรือมินิฯ จ.เลย 10.5 1.07.13

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 51 วิ่ง 37 สนาม (ฟันรัน1 สนาม, มินิ 24 สนาม, ฮาล์ฟ 7สนาม, มาราธอน 5สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-51)194สนาม (ฟันรัน6,มินิ131สนาม,ฮาล์ฟ40สนาม,มาราธอน17สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2549

ปี 2549

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

102 1 15ม.ค.49 -หนองเล็งทรายมินิฯ จ.พะเยา 33 3.18.04

103 2 22ม.ค.49 -ขอนแก่นมาราธอน จ.ขอนแก่น 42.195 4.33.16

104 3 12ก.พ.49-ราชภัฎเพชรบุรีมาราธอน จ.เพชรบุรี 42.195 4.59.20

105 4 19มี.ค.49 -วัฒนธรรมไทยมาราธอนจ.สมุทรสงคราม 21.1 2.10.55

106 5 23มี.ค.49 -วิ่งเฉลิมครองราชย์ 60 ปี กทม. 10.5 0.57.10

107 6 14พ.ค.49 -ไทย-ลาวมาราธอน2006 จ.หนองคาย 21.1 2.08.28

108 7 25มิ.ย.49 -ธัญรักษ์มินิฯ จ.ปทุมธานี 10.5 0.53.52

109 8 23ก.ค.49 -ศรีนครินทร์มินิฯ จ.ขอนแก่น 10.5 0.55.53

110 9 6ส.ค.49 -หนองหินมินิมาราธอน จ.กาฬสินธุ์ 12 ไม่ได้บันทึก

111 10 20ส.ค.49 -65ปี ธ.นครหลวงไทยมินิฯ. จ.นนทบุรี 10.5 ไม่ได้บันทึก

112 11 3ก.ย.49 -เดินวิ่งท่องเที่ยวไทยร่วมใจถวายพระพร ขก. 10.5 0.51.38

113 12 9ก.ย.49 -มหัศจรรย์สุวรรณภูมิ จ.สมุทรปราการ 9.9 ไม่ได้บันทึก

114 13 16ก.ย.49 -40ปีแก่นนครมินิฯ จ.ขอนแก่น 7 0.32.56

115 14 24ก.ย.49 -หนองตาไก้หนองเม็กฯ จ.ขอนแก่น 10.6 0.50.53

116 15 8ต.ค.49 -สกลนครปราสาทผึ้งมินิฯ จ.สกลนคร 21.1 1.52.53

117 16 12พ.ย.49 -วันเอดส์โลกมินิฯ จ.นนทบุรี 9.4 0.47.28

118 17 26พ.ย.49 -วิ่งเดินปั่นแอโรบิคเพื่อสุขภาพอ.ปาย แม่ฮ่องสอน10.5 0.56.36

119 18 2ธ.ค.49 -สะดืออีสานมินิฯ จ.มหาสารคาม 10.5 0.52.05

120 19 9ธ.ค.49 -วิ่งเฉลิมพระเีกียรติสู่เขาพระวิหารจ.ศรีสะเกษ 21.1 2.03.50

121 20 10ธ.ค.49 -พนมรุ้งมาราธอน จ.บุรีรัมย์ 10.5 0.58.52

122 21 17ธ.ค.49 -ไทยซิกซ์มินิมาราธอน กทม. 10.5 0.56.30

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 49 วิ่ง 21 สนาม(ฟันรัน - สนาม,มินิ 14 สนาม,ฮาล์ฟ 5 สนาม,มาราธอน 2 สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี 37-49)122สนาม(ฟันรัน4,มินิ84,ฮาล์ฟ26,มาราธอน8)

สถิติวิ่ง รวมปี2548

ปี 2548

วิ่ง     วิ่ง      วันเดือนปี    รายการวิ่ง/สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง          สถิติ
รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.)           เวลา

96    1 22พ.ค.48 -วิ่งวิสาขะพุทธบูชาถือศิล5ฯ วัดหนองแวง จ.ขก 4.5 ไม่ได้บันทึก
97    2 28ส.ค.48 -วันศรีนครินทร์มินิฯ#8 จ.ขอนแก่น 10.5 1.01.14

98    3 11ก.ย.48-รพ.บ้านแพ้วมินิฯ    จ.สมุทรสาคร 10.5 1.01.24

99    4 16ต.ค.48 -105ปีสมเด็จย่ามินิฯ ดอยตุง จ.เชียงราย 13.5 1.34.15

100 5 30ต.ค.48 -ราชภัฎอุตรดิตถ์วิทยาเขตน่านฯ จ.น่าน 21.1 1.58.51

101 6 4ธ.ค.48 -ชากังราวมินิมาราธอน#2 จ.กำแพงเพชร 15 1.21.34

**สีแดง =มาราธอน สีเขียว= ฮาล์ฟ

สรุป

รวมปี 48 วิ่ง 6 สนาม (ฟันรัน 1 สนาม,มินิ 4 สนาม, ฮาล์ฟ 1 สนาม, มาราธอน - สนาม)
รวมวิ่งทั้งหมด(ปี 37-48) 101สนาม(ฟันรัน 4สนาม,มินิ 70 สนาม, ฮาล์ฟ 21สนาม,มาราธอน6สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2547

ปี 2547

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

88 1 18ม.ค.47 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42.195 4.40.12

89 2 25ม.ค.47 -ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ จ.ขอนแก่น 42.195 4.21.38

90 3 1ก.พ.47-พันท้ายมินิฮาล์ฟมาราธอนฯ จ.สมุทรสาคร 21.1 2.06.38

91 4 8ก.พ.47 -เมืองเลยมาราธอน#3 จ.เลย 42.195 4.42.57

92 5 1ส.ค.47 -เทศกาลท่องเที่ยวดอกกระเจียวบาน จ.ชัยภูมิ 6 0.34.30

93 6 24ต.ค.47 -เทศบาลนครพนมไหลเรือไฟ#1จ.นครพนม 10.5 0.55.40

94 7 28พ.ย.47 -กรุงเทพมาราธอน2004 42.195 5.00.17

95 8 12ธ.ค.47 -วิ่งเกาะช้างมินิฮาล์ฟมาราธอน จ.ตราด 21.1 2.07.08

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 47 วิ่ง 8 สนาม(ฟันรัน1สนาม,มินิ 1สนาม,ฮาล์ฟ 2สนาม,มาราธอน4สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-47)95สนาม(ฟันรัน4สนาม,มินิ 65สนาม,ฮาล์ฟ20สนาม,มาราธอน6สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2546

ปี 2546

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

73 1 19ม.ค.46 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42.195 4.29.12

74 2 16ก.พ.46 -ขอนแก่นมินิมาราธอน เขื่อนอุบลรัตน์ จ.ขอนแก่น 1.5 1.02.02

75 3 23มี.ค.46 -วัฒนธรรมไทยมาราธอน#2 จ.สมุทรสงคราม 42.195 4.51.10

76 4 20เม.ย.46 -วิ่งสุโขทัยมินิมาราธอน#1 จ.สุโขทัย 10.5 0.59.54

77 5 1มิ.ย.46 -To Be Number Oneมินิฯ จ.อุทัยธานี 10.5 0.56.35

78 6 6ก.ค.46 -สุนทรภู่มินิมาราธอน อ.แกลง จ.ระยอง 13.1 1.08.30

79 7 1ส.ค.46 -เดินวิ่งประเพณีราชภัฎอุตรดิตถ์ จ.อุตรดิตถ์ 5 0.29.04

80 8 2ส.ค.46-วันรพีมินิมาราธอน#3 จ.เชียงใหม่ 10.5 0.59.30

81 9 3ส.ค.46 -แม่เมาะมินิฮาล์ฟมาราธอน จ.ลำปาง 21.1 1.59.03

82 10 10ส.ค.46 -รามคำแหงมินิมาราธอน อ.เมือง จ.หนองบัวลำภู 5 0.32.04

83 11 24ส.ค.46-วิทยาศาสตร์ มจร-สวนธนมินิฯ กทม. 21.1 1.57.41

84 12 21ก.ย.46 -วิ่งลอยฟ้าเลียบทะเลแม่ปิง เขื่อนภูมิพล จ.ตาก12 1.05.30

85 13 12ต.ค.46 -พิษณุโลกอินเตอร์รัน สวนชมน่าน จ.พิษณุโลก10.5 0.55.07

86 14 30พ.ย.46 -โนนทันมินิมาราธอน#3จ.ขอนแก่น 10.5 0.54.22

87 15 14ธ.ค.46 -วิ่งฝ่าสายหมอก ครั้งที่ 3 จ.แพร่ 21.1 1.54.04

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 46 วิ่ง 15 สนาม (ฟันรัน2สนาม,มินิ 8 สนาม,ฮาล์ฟ 3 สนาม,มาราธอน 2 สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-46) 87สนาม(ฟันรัน3สนาม,มินิ64สนาม,ฮาล์ฟ18สนาม,มาราธอน2สนาม)

สถิติวิ่ง รวมปี2545

ปี 2545

วิ่ง วิ่ง วันเดือนปี รายการวิ่ง สถานที่จัดวิ่ง ระยะทาง สถิติ

รวม ปีนี้ วิ่ง(กม.) เวลา

52 1 13ม.ค.45 -สุโขทัยมินิมาราธอน#1 จ.สุโขทัย 10.5 0.54.39

53 2 20ม.ค.45 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 21.1 2.02.00

54 3 26ม.ค.45-เดินวิ่ง 94ปีโพธาวัฒนาฯ จ.ราชบุรี 10.5 0.54.04

55 4 3ก.พ.45 -ปักธงชัยเมืองผ้าไหมมินิฯ จ.นครราชสีมา 10.5 0.53.48

56 5 10ก.พ.45 -กระนวนมินิมาราธอน#4 จ.ขอนแก่น 10.5 0.56.14

57 6 10มี.ค.45 -เขาค้อ2002 จ.เพชรบูรณ์ 21.1 2.02.20

58 7 5พ.ค.45 -453ของดีเมืองนนท์มินิฯ จ.นนทบุรี 20 1.56.13

59 8 6พ.ค.45 -เดินวิ่งพระราม8รศ.220 กทม. 10.5 1.10.15

60 9 22มิ.ย.45 -เนินสง่ามินิมาราธอน จ.ชัยภูมิ 10.5 0.56.02

61 10 4ส.ค.45 -แม่เมาะมินิฮาล์ฟมาราธอน จ.ลำปาง 21.1 2.02.01

62 11 11ส.ค.45-เสือภูเขาตักศิลามินิฯ#2 จ.มหาสารคาม 10.5 1.15.43

63 12 25ส.ค.45 -สาริกานางรองมินิฮาล์ฟฯ จ.นครนายก 21.1 2.01.42

64 13 31ส.ค.45 -ดอกคูณมินิฯ จ.ขอนแก่น 10.5 1.00.52

65 14 1ก.ย.45 -วิทยาลัยการอาชีพมินิมาราธอนฯ จ.ขก. 10.5 1.01.54

66 15 6ต.ค.45 -ลำพูน&แว็ปมินิฯ จ.ลำพูน 12 1.03.48

67 16 10พ.ย.45 -แก้งคร้อมินิฯ จ.ชัยภูมิ 10.5 0.59.26

68 17 24พ.ย.45 -มหกรรมกีฬาทะเลสาบสูบกลับระดับฟ้าจ.นครราชสีมา 10.5 0.56.27

69 18 1ธ.ค.45 -เมืองเลยมินิฯ อ.นาด้วง จ.เลย 21.1 1.54.07

70 19 8ธ.ค.45 -ตะพานหินมินิมาราธอน จ.พิจิตร 10.1 0.54.34

71 20 22ธ.ค.45 -เขาสอยดาวมินิฮาล์ฟมาราธอน จ.จันทบุรี 21.1 1.56.57

72 21 31ธ.ค.45 -โนนศิลาต้านยาเสพติด จ.ขอนแก่น 10.5 0.58.28

**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ
สรุป

รวมปี 45 วิ่ง 21 สนาม(ฟันรัน - สนาม,มินิ 14 สนาม,ฮาล์ฟ 7 สนาม,มาราธอน - สนาม)

รวมทั้งหมด(ปี37-45)72 สนาม(ฟันรัน1สนาม,มินิ56สนาม,ฮาล์ฟ15สนาม,มาราธอน-สนาม)