แนะนำตัวครับ

ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ

วันพุธที่ 8 พฤษภาคม พ.ศ. 2556

อัลตร้ามาราธอน9ชั่วโมง2013

บันทึกการวิ่ง "อัลตร้ามาราธอน 9 ชั่วโมง"
(9-Hour Ultra Marathon Special Sports Festival)
วันที่ 5 พ.ค.2556 เวลา 06.00-15.00 น. ณ สนามหลวง กรุงเทพมหานคร
-----------------------------------------------------

     การวิ่งเกินระยะมาราธอนครั้งที่5 ของผม ในงานวิ่งอัลตร้ามาราธอน 9 ชั่วโมง ที่สนามหลวง ก็ผ่านไปด้วยดี  โดย เมื่อเริ่มปล่อยตัว ผมได้พยายามวิ่งตามแผนที่วางไว้โดยตลอด (ซึ่งแผนการวิ่งแต่ละช่วงผมได้ให้ต่ายเก็บไว้เพื่อเช็คว่าผมวิ่งได้ตามแผนหรือไม่)
วันเสาร์มารับเบอร์และชิฟ
กับเพื่อนๆนักวิ่งสิงห์ระยะยาว
      ในช่วงประมาณ 08.00 น. เศษๆ มีฝนตกลงมาอย่างหนักและมีลมแรง ผมก็วิ่งไปเรื่อยๆ ไม่ได้เร่งอะไรมากนัก แล้วก็ยังไม่ได้เช็ครอบ เพราะต่ายหลบฝนและกลับไปที่พักเพื่อเตรียมเช็คเอ้าท์ จนกระทั่งผ่านไปถึงเวลา 10.00 น. ไปแล้วต่ายก็ยังไม่ออกมา ผมเริ่มมีอาการเ็จ็บที่นิ้วเท้าเพราะฝนหายไปนานแล้ว รองเท้าและถึงเท้าเริ่มแห้ง อยากเปลี่ยนคู่ใหม่ จึงวานให้สมาชิกชมรมวิ่งเพื่อชีวิตสมุทรสาคร คือ ประเสริฐศักดิ์ บัวแดง หรือหมู ช่วยโทรตามต่ายให้รีบกลับมาที่สนาม เมื่อเปลี่ยนรองเท้าถุงเท้าแล้วต่ายก็เริ่มไปเช็ครอบให้ จากผลเมื่อเวลา 11.00 น.(วิ่งผ่านมาแล้ว 5 ชั่วโมง) วิ่งได้ 22 รอบ //  เวลา 12.00 น.(ชั่วโมงที่ 6) วิ่งได้ 26 รอบ ตามแผนที่ผมวางไว้

                    
โค้ช(ต่าย)
จุดสตาร์ทและเส้นชัย











      แต่ผมเริ่มคิดว่าอาจช้าไปนิด จึงเร่งความเร็วขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้แน่ใจ เมื่อผ่านเวลา 13.00 น. ได้ 32 รอบ และ 14.00 น ซึ่งเป็นชั่วโมงที่ 8 ก็ได้ระยะทาง 37 รอบ ซึ่งก็เหลือเวลาอีกแค่เพียง 1 ชั่วโมง  ผมคิดในใจ สบายแล้ววิ่งยังไงก็ผ่าน
    ในช่วงชั่วโมงสุดท้าย ผมพยายามวิ่งสลับกับการเดิน แต่ตะคริวก็เริ่มมาเยือน เลยได้มาอีกแค่เพียง 4 รอบ พร้อมตัดสินใจยุติการวิ่งแล้วก็รอฟังผล

ถ่ายภาพร่วมกันช่วงเช้าก่อนปล่อยตัว
     ผลที่ออกมา ผมวิ่งได้ 41 รอบ + 9 กม. รวมระยะทางได้ 61.48 กม. ซึ่งถือว่า เกินกว่าเป้าหมายที่ผมคาดไว้คือ 59-60 กม. ติด 1 ใน 100 (ลำดับที่ 70 ของนักวิ่งทั้งหมด)

     ดีใจครับ ที่ ผมยังทำได้อีกปี ขอบคุณสำหรับการจัดงานวิ่งดีๆ ที่ทำให้ผมได้สัมผัสกับมนต์เสน่ห์ของการวิ่งระยะยาวอีกครั้ง
ประมวลภาพแห่งความประทับใจ
     ภาพบรรยากาศในงานวิ่งอัลตร้าปีนี้ ทั้งจากกล้องตัวเองและกล้องของโปรหลายๆคนที่กรุณาถ่ายภาพลงไว้ในเว็บไซต์และ tag มาให้ทางเฟสบุ๊ค



 

รับถ้วยผู้พิชิต 

เฮียหมาจากหาดใหญ่ร่วมแสดงความยินดี

กับโค้ชคนสำคัญผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จ