การวิ่งเกินระยะมาราธอนครั้งที่ 3 ของผม ในงานวิ่งสวนพฤกษ์อัลตร้ามาราธอน 10 ชั่วโมง 2012 ซึ่งผมได้ร่วมวิ่งด้วย ได้เสร็จสิ้นไปแล้ว เมื่อ 6 พ.ค. 2555 ถึงแม้ว่าผลการแข่งขันผมจะติด Top-100 ตามที่ตั้งเป้าไว้โดยได้อันดับที่ 72 จากผู้เข้าแข่งขัน 189 คน โดยทำได้ 31 รอบ คิดเป็นระยะทาง 65.1 กม. แต่ก็รู้สึกผิดหวังเล็กน้อยที่ทำระยะทางได้น้อยกว่าที่ตั้งเป้าไว้มาก สาเหตุหลักๆน่าจะมาจาก ซ้อมน้อยไป ไม่วิ่งตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัด และอากาศที่สนามร้อนมากบางช่วงอุณหภูมิสูงถึง 44 องศา
เรื่องซ้อมน้อยคือเมื่อเทียบกับปีที่แล้วถือว่าซ้อมน้อยกว่า แต่คิดว่าน่าจะเพียงพอกับการที่่จะติด Top-100 นั่นคือสิ่งที่คาดหวัง ส่วนแผนการวิ่ง ผมกะว่าจะวิ่งใน 3-4 ชั่วโมงแรกจะต้องไม่เกิน ชั่วโมงละ 4 รอบ แต่ในชั่วโมงแรกผมวิ่งเกือบ 4.5 รอบและก็ใช้ความเร็วนี้ตลอด กอร์ปกับอากาศที่ร้อนจัดทำให้เสียเหงื่อมากเลยทำให้ตะคริวเริ่มมาเยือนตั้งแต่ยังไม่ครบ 5 ชม.ด้วยซ้ำ ทั้งๆที่ผมพยายามดื่มน้ำ และ เกลือแร่ตลอด แต่ก็ไม่อาจหนีตะคริวได้ โดยครั้งสุดท้ายที่ผมเป็นก็คือ พัทยามาราธอน 2011 จากนั้นก็มาเป็นอีกในครั้งนี้ เป็นเหตูให้ผมต้องประคองตัวโดยเดินให้มากสลับกับการวิ่ง เมื่ออาการดีขึ้น ก็เริ่มวิ่งเบาๆพอมีอาการอีกก็เดินสลับ จนครบ 31 รอบ โดยใช้เวลาไป 9.42.57 ชม. ผลจึงออกมาดังที่ทราบอยู่แล้ว
นี่เป็นบทเรียนอันทรงคุณค่าอย่างยิ่งของผมกับการวิ่งอัลตร้ามาราธอน 10 ชั่งโมง และเป็นการวิ่งที่ยาวกว่าระยะมาราธอนครั้งที่ 3 ของผม ซึ่งจะได้นำไปปรับปรุงแก้ไขในอัลตร้ามาราธอน 10 ชั่วโมง 2013 ต่อไป
เป็นเพียงบล๊อคนักวิ่งเพื่อสุขภาพคนหนึ่ง ซึ่งสนใจกิจกรรมวิ่งทั่วไืทย ตั้งเป้าหมายจะวิ่งให้ครบทุกจังหวัดในประเทศไทย
แนะนำตัวครับ
ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ
วันจันทร์ที่ 13 สิงหาคม พ.ศ. 2555
วันอาทิตย์ที่ 22 เมษายน พ.ศ. 2555
สถิติวิ่งปี2555
สถิติวิ่ง รวมปี2555
วิ่งรวม/ วิ่งปีนี้/ วันเดือนปี /รายการวิ่ง/ สถานที่จัดวิ่ง/ระยะทาง (กม.)สถิติ(ชม)
289 1 15ม.ค.55 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี ระยะ 42.195 เวลา5.06.19
290 2 29ม.ค.55 -ขอนแก่นมาราธอน#9 จ.ขอนแก่น ระยะ42.195 เวลา4.59.33
291 3 5ก.พ.55 -เชียงราย750ปีมาราธอนจ.เชียงราย ระยะ42.195 เวลา5.01.55
292 4 12ก.พ55 -พันท้ายมินิฮาล์ฟฯจ.สมุทรสาคร ระยะ 22 เวลา2.14.11
293 5 19ก.พ.55 -ภูไทวาริชภูมิมาราธอน จ.สกลนคร ระยะ 42.195 เวลา4.41.29
294 6 4มี.ค55 -วิ่งเพื่อมรดกโลกเขาใหญ่ จ.นครราชสีมา ระยะ21.1 เวลา2.07.52
295 7 18มี.ค55-บึงบอระเพ็ดมาราธอน จ.นครสวรรค์ ระยะ42.195 เวลา4.56.42
296 8 25มี.ค55 -อุดรมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ 42.195เวลา 5.00.50
297 9 1เม.ย.55 -อ่าวดงตาลมาราธอน สัตหีบ จ.ชลบุรี ระยะ 22.6 เวลา2.32.07
298 10 6 พ.ค.55 - สวนพฤกษ์อัลตร้ามาราธอน10ชม. ระยะ65.1 เวลา9.42.57
299 11 13 พ.ค.55- ศิริราชผสานชุมชนมินิมาราธอน ระยะ10.5 เวลา1.06.42
300 12 27 พ.ค.55 - รร.กีฬาขอนแก่นมินิมาราธอน ระยะ12 เวลา1.06.51
301 13 3 มิ.ย.55 - วิสาขะพุทธบูชาวัดสว่างโนนทัน ขอนแก่น ระยะ 7 เวลา0.42.57
302 14 15 ก.ค.55- พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี ระยะ42.195 เวลา 5.09.52
303 15 22 ก.ค.55- วิ่งแหวกทะเลสู่เกาะพิทักษ์ จ.ชุมพร ระยะ14 เวลา 1.26.00
304 16 5 ส.ค. 55 - เที่ยวหอยหินกินลำไย หนองบัวลำภู ระยะ12 เวลา1.11.28
305 17 19สค55 - วังขนาย(ฟอร์รันเนอร์) จ.กาญจนบุรี ระยะ 24 เวลา 2.31.41
306 18 16กย55 - ริเวอร์แควฮาลฟ์มาราธอน จ.กาญจนบุรี ระยะ21.1 เวลา2.17.00
307 19 7ตค55 -ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียง จ.ชลบุรี ระยะ21.1เวลา2.11.12
308 20 14ตค55- บ้านขามมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา 0.58.07
309 21 28ตค55- ปตท.มาราธอน จ.ระยอง ระยะ 42.195 เวลา5.12.01
310 22 11พย55 - ปากช่องเขาแคน จ.นครราชสีมา ระยะ21.1เวลา 2.33.27
311 23 18พย55- เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟฯ นครนายก ระยะ32 เวลา 3.45.01
290 2 29ม.ค.55 -ขอนแก่นมาราธอน#9 จ.ขอนแก่น ระยะ42.195 เวลา4.59.33
291 3 5ก.พ.55 -เชียงราย750ปีมาราธอนจ.เชียงราย ระยะ42.195 เวลา5.01.55
292 4 12ก.พ55 -พันท้ายมินิฮาล์ฟฯจ.สมุทรสาคร ระยะ 22 เวลา2.14.11
293 5 19ก.พ.55 -ภูไทวาริชภูมิมาราธอน จ.สกลนคร ระยะ 42.195 เวลา4.41.29
294 6 4มี.ค55 -วิ่งเพื่อมรดกโลกเขาใหญ่ จ.นครราชสีมา ระยะ21.1 เวลา2.07.52
295 7 18มี.ค55-บึงบอระเพ็ดมาราธอน จ.นครสวรรค์ ระยะ42.195 เวลา4.56.42
296 8 25มี.ค55 -อุดรมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ 42.195เวลา 5.00.50
297 9 1เม.ย.55 -อ่าวดงตาลมาราธอน สัตหีบ จ.ชลบุรี ระยะ 22.6 เวลา2.32.07
298 10 6 พ.ค.55 - สวนพฤกษ์อัลตร้ามาราธอน10ชม. ระยะ65.1 เวลา9.42.57
299 11 13 พ.ค.55- ศิริราชผสานชุมชนมินิมาราธอน ระยะ10.5 เวลา1.06.42
300 12 27 พ.ค.55 - รร.กีฬาขอนแก่นมินิมาราธอน ระยะ12 เวลา1.06.51
301 13 3 มิ.ย.55 - วิสาขะพุทธบูชาวัดสว่างโนนทัน ขอนแก่น ระยะ 7 เวลา0.42.57
302 14 15 ก.ค.55- พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี ระยะ42.195 เวลา 5.09.52
303 15 22 ก.ค.55- วิ่งแหวกทะเลสู่เกาะพิทักษ์ จ.ชุมพร ระยะ14 เวลา 1.26.00
304 16 5 ส.ค. 55 - เที่ยวหอยหินกินลำไย หนองบัวลำภู ระยะ12 เวลา1.11.28
305 17 19สค55 - วังขนาย(ฟอร์รันเนอร์) จ.กาญจนบุรี ระยะ 24 เวลา 2.31.41
306 18 16กย55 - ริเวอร์แควฮาลฟ์มาราธอน จ.กาญจนบุรี ระยะ21.1 เวลา2.17.00
307 19 7ตค55 -ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียง จ.ชลบุรี ระยะ21.1เวลา2.11.12
308 20 14ตค55- บ้านขามมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา 0.58.07
309 21 28ตค55- ปตท.มาราธอน จ.ระยอง ระยะ 42.195 เวลา5.12.01
310 22 11พย55 - ปากช่องเขาแคน จ.นครราชสีมา ระยะ21.1เวลา 2.33.27
311 23 18พย55- เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟฯ นครนายก ระยะ32 เวลา 3.45.01
321 24 24พย55- วิ่งภูชี้ฟ้ามินิมาราธอน จ.เชียงราย ระยะ10.5 เวลา1.58.55
313 25 25พย55- แม่สุกมาราธอน จ.พะเยา ระยะ42.195(27) เวลา 3.00.01
314 26 30พย-3ธค55 วิ่ง85ชม.วาริชภูิม จ.สกลนคร ระยะ227.850 เวลา85ชม
315 27 8ธค55 -เขื่อนสิริกิติ์มินิมาราธอน จ.อุตรดิตถ์ระยะ 10.5 เวลา1.09.20
313 25 25พย55- แม่สุกมาราธอน จ.พะเยา ระยะ42.195(27) เวลา 3.00.01
314 26 30พย-3ธค55 วิ่ง85ชม.วาริชภูิม จ.สกลนคร ระยะ227.850 เวลา85ชม
315 27 8ธค55 -เขื่อนสิริกิติ์มินิมาราธอน จ.อุตรดิตถ์ระยะ 10.5 เวลา1.09.20
316 28 9ธค55 - วิ่งฝ่าสายหมอก จ.แพร่ ระยะ 42.195 เวลา5.36.12
317 29 15ธค55 - แก่นนครมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10 เวลา0.53.44
318 30 16ธค55 - บ้านแฮดศึกษามินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา1.01.45
319 31 23ธค55 - มุกดาหารมาราธอน ระยะ 10.5 เวลา0.58.38
320 32 31ธค55 - ภูฝอยลมมินิมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ12 เวลา1.14.17
**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ317 29 15ธค55 - แก่นนครมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10 เวลา0.53.44
318 30 16ธค55 - บ้านแฮดศึกษามินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา1.01.45
319 31 23ธค55 - มุกดาหารมาราธอน ระยะ 10.5 เวลา0.58.38
320 32 31ธค55 - ภูฝอยลมมินิมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ12 เวลา1.14.17
สรุปสถิติรายปี
(บันทึกระหว่างเดือน ม.ค.- 31ธค. 55)
รวมปี 55 วิ่ง 32 สนาม
(ฟันรัน - สนาม, มินิ 12 สนาม ,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 12 สนาม)
รวมปี 55 วิ่ง 32 สนาม
(ฟันรัน - สนาม, มินิ 12 สนาม ,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 12 สนาม)
สรุปสถิติรวมทั้งหมด
(บันทึกระหว่างเดือน ปี37- 55)
รวมวิ่งทั้งหมด 320 สนาม
(ฟันรัน 8 สนาม, มินิ 181 สนาม ,ฮาล์ฟ 71 สนาม,มาราธอน 60 สนาม)
รวมวิ่งทั้งหมด 320 สนาม
(ฟันรัน 8 สนาม, มินิ 181 สนาม ,ฮาล์ฟ 71 สนาม,มาราธอน 60 สนาม)
วันศุกร์ที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2555
งานวิ่งวาริชภูมิ 84 ชั่วโมง
ประสบการณ์วิ่งระยะยาว
กับงานวิ่งวาริชภูมิ 84 ชั่วโมง ในปี 2554
...............................................
การวิ่งในระยะยาวเกินมาราธอนครั้งที่2 ของผม ในงานวิ่งนี้เป็นการจัดเพื่อเฉลิมฉลองเนื่องในวโรกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงมีพระชนมายุครบ 7 รอบ ในวันที่ 5 ธ.ค. 2554 ทางโรงพยาบาลวาริชภูมิจังหวัดสกลนคร ซึ่งได้จัดวิ่งเป็นประจำทุกปี ตั้งแต่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงมีพระชนมายุ 60 พรรษา และในปีนี้ก็จัดอีกเช่นกัน โดยจัดเป็นวิ่งผลัด 84 กม.ผลัดละ 8 คน และจัดวิ่งเดี่ยว 84 ชม.ด้วย ซึ่งจัดในวันที่ 27-30 พ.ย. 2554 จึงเกิดแรงบรรดาลใจให้อยากร่วมวิ่งในครั้งนี้ โดยตั้งเป้าไว้ว่าจะวิ่งให้ครบ 84 กม.ให้ได้โดยไม่คำนึงว่าจะใช้เวลาเท่าไร แต่ก็กังวลเรื่องการจะวิ่งมาราธํอนติดต่อกันทุกสัปดาห์ว่าจะได้กี่มาราธอน และสนามนี้ก็ไม่ใช่สนามมาราธอนด้วย จึงตกลงใจว่าเราจะนับสนามนี้เป็นมาราธอนด้วยโดยตั้งเป้าว่าในช่วงเวลาแรกจะต้องวิ่งให้เกินระยะมาราธอนไว้ก่อน ซึ่งสนามนี้จะวิ่งเป็นวงรอบคูน้ำในบริเวณโรงพยาบาล รอบละ 465 ม. เลยเป็นบทสรุปว่าผมควรจะวิ่งในช่วง เวลาแรกให้ไ้ด้ 100 รอบก่อนจึงจะพักแล้วค่อยว่ากันอีกทีว่าจะเอาอย่างไรต่อไป
ดังนั้นในวันเสาร์ที่ 26 พ.ย. ผมก็ได้เดินทางไปยังโรงพยาบาลวาริชภูมิทันทีที่ไปถึงจึงได้แจ้งความประสงค์ว่าจะมาสมัครวิ่งเดี่ยว 84 ชม.โดยจะวิ่งให้ได้ 84 กม.ซึ่งอาจไม่อยู่ครบ 84 ชม.แล้วขอรับเหรียญที่ระลึกแล้วกลับบ้านเลยได้หรือไม่ ซึ่งก็ได้รับแจ้งว่าได้ผมก็เลยสมัครทันที
ดังนั้นในวันเสาร์ที่ 26 พ.ย. ผมก็ได้เดินทางไปยังโรงพยาบาลวาริชภูมิทันทีที่ไปถึงจึงได้แจ้งความประสงค์ว่าจะมาสมัครวิ่งเดี่ยว 84 ชม.โดยจะวิ่งให้ได้ 84 กม.ซึ่งอาจไม่อยู่ครบ 84 ชม.แล้วขอรับเหรียญที่ระลึกแล้วกลับบ้านเลยได้หรือไม่ ซึ่งก็ได้รับแจ้งว่าได้ผมก็เลยสมัครทันที
ผมจึงตัดสินใจทันทีว่า ผมจะวิ่งให้ครบ 84 กม.ภายในวันนี้ซึ่งคาดว่าไม่น่าจะเกิน 20.30 น. แล้วผมก็ออกวิ่งสลับเดินหลังจากพักครั้งนี้ไปประมาณ 1 ชม. เนื่องจากแดดร้อนยิ่งบ่ายก็ยิ่งร้อน ในที่สุดผมก็ออกมาพักอีก ครั้งนี้ก็ประมาณ 1 ชม.หลังจากนั้นก็ออกมาวิ่งสลับเดินอีก จนในที่สุดผมก็ได้ระยะทางครบ 181 รอบหรือเท่ากับ 84 กม.เศษ เมื่อเวลาประมาณ 19.27 น.เท่ากับว่าผมใช้เวลาไป 15 .27 ชม.โดยรวมกับที่พักไปประมาณ 2.15 ชม.โดยยังไม่นับเวลาพักกินข้าวกินน้ำ ซึ่งก็สำเร็จด้วยดี เมื่อได้ระยะทางตามเป้าแล้วก็ได้ไปแจ้งต่อคณะกรรมการเพื่อขอยุติการวิ่งและขอรับเหรียญที่ระลึกแล้วไปอาบน้ำพักผ่อนประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วขับรถกลับบ้านระยะทางประมาณ 210 กม. ถึงบ้านก็ตีหนึ่งพอดี
ครับนี่คือการวิ่งระยะยาวกว่ามาราธอนครั้งที่ 2 ของผม ครั้งแรกเมื่อ 1 พ.ค.54 ไปร่วมวิ่งอัลตร้าฯ 10 ชม. ที่สวนพฤกษชาติได้ระยะทาง 72 กม. และปีนี้ก็จะไปวิ่งอีกทั้งอัลตร้ามาราธอน และที่ โรงพยาบาลวาริชภูมิ และจะพยายามอยู่ให้ครบ 85 ชม.ให้ได้เพราะอยากรู้ว่าผมจะทำได้กี่ กม.
ภาพงานวิ่ง 84 ชั่วโมงสะสมรอบบางส่วน ซึ่งเป็นบรรยากาศที่สนุกมีความสุข มีคนร่วมกิจกรรมมากพอสมควร ในเวลาเย็น ๆ คนก็เพิ่มมากขึ้น เพราะตามกติกาเมื่อมาสมัครวิ่งได้หมายเลขประจำตัวแล้ว จะวิ่งวันละกี่รอบก็ได้ให้ครบ 84 รอบ (ภายใน 84 ชั่วโมง วันที่ 27-30 พ.ย.54) เมื่อครบไปเช็คระยะทางกับเจ้าหน้าที่และขอรับเหรียญได้ ถ้าใครอยากวิ่งต่อก็จะมีรางวัลสะสมจำนวนรอบให้ที่ 1-10 ชาย/หญิง และยังมีประเภททีมวิ่งถือธงเฉลิมพระเกียรติ ตลอด 84 ชั่วโมงโดยแต่ละทีมต้องเตรียมนักวิ่งมารอผลัดเปลี่ยนกันตลอด ทีมใดได้จำนวนรอบมากทีมนั้นชนะ ส่วนเรื่องอาหารมีให้ทานฟรีตลอดวันและตลอดคืนวิ่งเหนื่อย หิวก็แวะทานได้ ตลอดเวลา
10 อันดับชาย วิ่ง 84 ชม.โรงพยาบาลวาริช
ลำดับ/ หมายเลข ชื่อ สกุล รอบ รวม ระยะทาง
1 288 นาย ธเนตร แก้วเล็ก 731 339.92
2 233 พ.ต.ท. จำรัส ประคอง 505 234.83
3 267 นาย ชัยศักดิ์ เมืองแทน 456 212.04
4 406 นาย ประภัสสร เหมะธุลิน 427 198.56
5 235 นาย วิศรุต รัตตกุล 387 179.96
6 290 เด็กชาย อรรถสิทธิ์ แพงศรี 370 172.05
7 222 นาย เฉลิมชัย เหมะธุลิน 341 158.57
8 392 นาย วสันต์ ละศรีจันทร์ 243 113.00
9 227 นาย สมนิตย์ กุลถวายพร 237 110.21
10 264 นาย ธีระ พจนา 210 97.65
************************************
10 อันดับหญิง
.
ภาพบรรยากาศงานวิ่งวาริช 84 ชม.
ซึ่งมาจากกล้องตัวเองและจากเว็บไซต์งานวิ่งบางส่วน
ซึ่งมาจากกล้องตัวเองและจากเว็บไซต์งานวิ่งบางส่วน
ภาพงานวิ่ง 84 ชั่วโมงสะสมรอบบางส่วน ซึ่งเป็นบรรยากาศที่สนุกมีความสุข มีคนร่วมกิจกรรมมากพอสมควร ในเวลาเย็น ๆ คนก็เพิ่มมากขึ้น เพราะตามกติกาเมื่อมาสมัครวิ่งได้หมายเลขประจำตัวแล้ว จะวิ่งวันละกี่รอบก็ได้ให้ครบ 84 รอบ (ภายใน 84 ชั่วโมง วันที่ 27-30 พ.ย.54) เมื่อครบไปเช็คระยะทางกับเจ้าหน้าที่และขอรับเหรียญได้ ถ้าใครอยากวิ่งต่อก็จะมีรางวัลสะสมจำนวนรอบให้ที่ 1-10 ชาย/หญิง และยังมีประเภททีมวิ่งถือธงเฉลิมพระเกียรติ ตลอด 84 ชั่วโมงโดยแต่ละทีมต้องเตรียมนักวิ่งมารอผลัดเปลี่ยนกันตลอด ทีมใดได้จำนวนรอบมากทีมนั้นชนะ ส่วนเรื่องอาหารมีให้ทานฟรีตลอดวันและตลอดคืนวิ่งเหนื่อย หิวก็แวะทานได้ ตลอดเวลา
ผลการแข่งขัน (คัดมาเฉพาะ 10 อันดับแรก ชายและหญิง)
10 อันดับชาย วิ่ง 84 ชม.โรงพยาบาลวาริช
ลำดับ/ หมายเลข ชื่อ สกุล รอบ รวม ระยะทาง
1 288 นาย ธเนตร แก้วเล็ก 731 339.92
2 233 พ.ต.ท. จำรัส ประคอง 505 234.83
3 267 นาย ชัยศักดิ์ เมืองแทน 456 212.04
4 406 นาย ประภัสสร เหมะธุลิน 427 198.56
5 235 นาย วิศรุต รัตตกุล 387 179.96
6 290 เด็กชาย อรรถสิทธิ์ แพงศรี 370 172.05
7 222 นาย เฉลิมชัย เหมะธุลิน 341 158.57
8 392 นาย วสันต์ ละศรีจันทร์ 243 113.00
9 227 นาย สมนิตย์ กุลถวายพร 237 110.21
10 264 นาย ธีระ พจนา 210 97.65
************************************
10 อันดับหญิง
ลำดับ/ หมายเลข ชื่อ สกุล รอบ รวม ระยะทาง
1 330 นาง ขวัญใจ มาลาทอง 359 166.94
2 274 นาง สง่า สิ้วละคร 317 147.41
3 265 นาง สินทอง พจนา 278 129.27
4 415 นาง กรองแก้ว วงศ์ภาคำ 255 118.58
5 226 นาง นวียา พรประสบ 232 107.88
6 225 นางสาว ศุภากร ดอกเข็ม 220 102.30
7 229 นาง สมพิศ ฮิวการ์ดเนอร์ 220 102.30
8 168 นาง จุฬาวรรณ พันธุ์คุ้มเก่า 195 90.68
9 14 นาง ราตรี ศรีสำราญ 180 83.70
10 100 น.ส. สุกัญญา เหมะธุลิน 125 58.13
1 330 นาง ขวัญใจ มาลาทอง 359 166.94
2 274 นาง สง่า สิ้วละคร 317 147.41
3 265 นาง สินทอง พจนา 278 129.27
4 415 นาง กรองแก้ว วงศ์ภาคำ 255 118.58
5 226 นาง นวียา พรประสบ 232 107.88
6 225 นางสาว ศุภากร ดอกเข็ม 220 102.30
7 229 นาง สมพิศ ฮิวการ์ดเนอร์ 220 102.30
8 168 นาง จุฬาวรรณ พันธุ์คุ้มเก่า 195 90.68
9 14 นาง ราตรี ศรีสำราญ 180 83.70
10 100 น.ส. สุกัญญา เหมะธุลิน 125 58.13
************************************
.
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)