การวิ่งเกินระยะมาราธอนครั้งที่ 3 ของผม ในงานวิ่งสวนพฤกษ์อัลตร้ามาราธอน 10 ชั่วโมง 2012 ซึ่งผมได้ร่วมวิ่งด้วย ได้เสร็จสิ้นไปแล้ว เมื่อ 6 พ.ค. 2555 ถึงแม้ว่าผลการแข่งขันผมจะติด Top-100 ตามที่ตั้งเป้าไว้โดยได้อันดับที่ 72 จากผู้เข้าแข่งขัน 189 คน โดยทำได้ 31 รอบ คิดเป็นระยะทาง 65.1 กม. แต่ก็รู้สึกผิดหวังเล็กน้อยที่ทำระยะทางได้น้อยกว่าที่ตั้งเป้าไว้มาก สาเหตุหลักๆน่าจะมาจาก ซ้อมน้อยไป ไม่วิ่งตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัด และอากาศที่สนามร้อนมากบางช่วงอุณหภูมิสูงถึง 44 องศา
เรื่องซ้อมน้อยคือเมื่อเทียบกับปีที่แล้วถือว่าซ้อมน้อยกว่า แต่คิดว่าน่าจะเพียงพอกับการที่่จะติด Top-100 นั่นคือสิ่งที่คาดหวัง ส่วนแผนการวิ่ง ผมกะว่าจะวิ่งใน 3-4 ชั่วโมงแรกจะต้องไม่เกิน ชั่วโมงละ 4 รอบ แต่ในชั่วโมงแรกผมวิ่งเกือบ 4.5 รอบและก็ใช้ความเร็วนี้ตลอด กอร์ปกับอากาศที่ร้อนจัดทำให้เสียเหงื่อมากเลยทำให้ตะคริวเริ่มมาเยือนตั้งแต่ยังไม่ครบ 5 ชม.ด้วยซ้ำ ทั้งๆที่ผมพยายามดื่มน้ำ และ เกลือแร่ตลอด แต่ก็ไม่อาจหนีตะคริวได้ โดยครั้งสุดท้ายที่ผมเป็นก็คือ พัทยามาราธอน 2011 จากนั้นก็มาเป็นอีกในครั้งนี้ เป็นเหตูให้ผมต้องประคองตัวโดยเดินให้มากสลับกับการวิ่ง เมื่ออาการดีขึ้น ก็เริ่มวิ่งเบาๆพอมีอาการอีกก็เดินสลับ จนครบ 31 รอบ โดยใช้เวลาไป 9.42.57 ชม. ผลจึงออกมาดังที่ทราบอยู่แล้ว
นี่เป็นบทเรียนอันทรงคุณค่าอย่างยิ่งของผมกับการวิ่งอัลตร้ามาราธอน 10 ชั่งโมง และเป็นการวิ่งที่ยาวกว่าระยะมาราธอนครั้งที่ 3 ของผม ซึ่งจะได้นำไปปรับปรุงแก้ไขในอัลตร้ามาราธอน 10 ชั่วโมง 2013 ต่อไป
เป็นเพียงบล๊อคนักวิ่งเพื่อสุขภาพคนหนึ่ง ซึ่งสนใจกิจกรรมวิ่งทั่วไืทย ตั้งเป้าหมายจะวิ่งให้ครบทุกจังหวัดในประเทศไทย
แนะนำตัวครับ
ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น