แนะนำตัวครับ

ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ

วันอาทิตย์ที่ 22 เมษายน พ.ศ. 2555

สถิติวิ่งปี2555


สถิติวิ่ง รวมปี2555  

วิ่งรวม/ วิ่งปีนี้/ วันเดือนปี  /รายการวิ่ง/ สถานที่จัดวิ่ง/ระยะทาง (กม.)สถิติ(ชม) 
289    1   15ม.ค.55 -จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี ระยะ 42.195 เวลา5.06.19  
290    2   29ม.ค.55 -ขอนแก่นมาราธอน#9 จ.ขอนแก่น ระยะ42.195 เวลา4.59.33
291    3   5ก.พ.55 -เชียงราย750ปีมาราธอนจ.เชียงราย ระยะ42.195 เวลา5.01.55
292    4   12ก.พ55 -พันท้ายมินิฮาล์ฟฯจ.สมุทรสาคร ระยะ 22  เวลา2.14.11
293    5   19ก.พ.55 -ภูไทวาริชภูมิมาราธอน จ.สกลนคร ระยะ 42.195 เวลา4.41.29
294    6   4มี.ค55 -วิ่งเพื่อมรดกโลกเขาใหญ่ จ.นครราชสีมา ระยะ21.1 เวลา2.07.52
295    7   18มี.ค55-บึงบอระเพ็ดมาราธอน จ.นครสวรรค์ ระยะ42.195 เวลา4.56.42
296    8   25มี.ค55 -อุดรมาราธอน จ.อุดรธานี ระยะ 42.195เวลา 5.00.50
297    9   1เม.ย.55 -อ่าวดงตาลมาราธอน สัตหีบ จ.ชลบุรี ระยะ 22.6  เวลา2.32.07
298    10 6 พ.ค.55 - สวนพฤกษ์อัลตร้ามาราธอน10ชม. ระยะ65.1 เวลา9.42.57
299    11  13 พ.ค.55- ศิริราชผสานชุมชนมินิมาราธอน ระยะ10.5 เวลา1.06.42
300    12  27 พ.ค.55 - รร.กีฬาขอนแก่นมินิมาราธอน  ระยะ12 เวลา1.06.51
301    13   3 มิ.ย.55 - วิสาขะพุทธบูชาวัดสว่างโนนทัน ขอนแก่น ระยะ 7 เวลา0.42.57
302    14  15 ก.ค.55-  พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี ระยะ42.195 เวลา 5.09.52
303    15  22 ก.ค.55-  วิ่งแหวกทะเลสู่เกาะพิทักษ์ จ.ชุมพร ระยะ14 เวลา 1.26.00
304    16  5 ส.ค.  55 - เที่ยวหอยหินกินลำไย หนองบัวลำภู ระยะ12 เวลา1.11.28
305    17  19สค55 - วังขนาย(ฟอร์รันเนอร์) จ.กาญจนบุรี  ระยะ 24 เวลา 2.31.41
306    18  16กย55 -  ริเวอร์แควฮาลฟ์มาราธอน จ.กาญจนบุรี ระยะ21.1 เวลา2.17.00
307    19  7ตค55 -ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียง จ.ชลบุรี ระยะ21.1เวลา2.11.12
308    20  14ตค55-  บ้านขามมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา 0.58.07
309    21  28ตค55-   ปตท.มาราธอน จ.ระยอง ระยะ 42.195 เวลา5.12.01
310    22   11พย55 - ปากช่องเขาแคน จ.นครราชสีมา ระยะ21.1เวลา 2.33.27 
311    23   18พย55- เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟฯ นครนายก ระยะ32 เวลา 3.45.01      
321    24   24พย55-  วิ่งภูชี้ฟ้ามินิมาราธอน  จ.เชียงราย ระยะ10.5 เวลา1.58.55 
313    25   25พย55-  แม่สุกมาราธอน  จ.พะเยา ระยะ42.195(27) เวลา 3.00.01
314    26  30พย-3ธค55 วิ่ง85ชม.วาริชภูิม จ.สกลนคร ระยะ227.850 เวลา85ชม
315    27   8ธค55 -เขื่อนสิริกิติ์มินิมาราธอน จ.อุตรดิตถ์ระยะ 10.5 เวลา1.09.20     
316    28   9ธค55  -  วิ่งฝ่าสายหมอก  จ.แพร่ ระยะ 42.195 เวลา5.36.12
317    29   15ธค55 - แก่นนครมินิมาราธอน จ.ขอนแก่น  ระยะ10 เวลา0.53.44 
318    30  16ธค55 - บ้านแฮดศึกษามินิมาราธอน จ.ขอนแก่น ระยะ10.5 เวลา1.01.45
319    31  23ธค55 - มุกดาหารมาราธอน ระยะ 10.5 เวลา0.58.38
320    32  31ธค55 - ภูฝอยลมมินิมาราธอน  จ.อุดรธานี  ระยะ12 เวลา1.14.17
                                                                                                                 
**ตัวหนังสือสีแดง =มาราธอน     สีน้ำเงิน= ฮาล์ฟ

สรุปสถิติรายปี
(บันทึกระหว่างเดือน ม.ค.- 31ธค. 55)
รวมปี 55  วิ่ง 32 สนาม 
(ฟันรัน - สนาม, มินิ 12 สนาม ,ฮาล์ฟ 8 สนาม,มาราธอน 12 สนาม)

สรุปสถิติรวมทั้งหมด  

(บันทึกระหว่างเดือน ปี37- 55)
รวมวิ่งทั้งหมด 320 สนาม 
(ฟันรัน 8 สนาม, มินิ 181 สนาม ,ฮาล์ฟ 71 สนาม,มาราธอน 60 สนาม)