แนะนำตัวครับ

ผม พ.ต.ท.ประลอง เพื่อนๆนักวิ่งเรียก "พี่ลอง" ในปี 2554 ผมอายุ 65 ปื ตอนนี้เป็นข้าราชการบำนาญ หลังเกษียณ ผมไม่เหงาเพราะมีสิ่งที่ผมชอบและประทับใจคือ การวิ่ง ซึ่งไม่ได้เน้นการแข่งขันเืพื่อชนะคนอื่นหรือหวังเงินรางวัล แต่เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสท่องเที่ยวด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้มาออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เว็บบล๊อคนี้ผมใช้บันทึกความทรงจำเกี่ยวกับการวิ่งของผม ไม่ว่าจะเป็นสถิติการไปวิ่งทุกสนาม สถิติการไปวิ่งจังหวัดต่างๆ รวมถึงภาพวิ่งที่ถ่ายเก็บไว้เป็นที่ระลึก รวมถึงได้รับความอนุเคราะห์จากเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน เป็นความสุขเล็กๆ ของคนวัยหลังเกษียณครับ

วันศุกร์ที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2555

งานวิ่งวาริชภูมิ 84 ชั่วโมง

    ประสบการณ์วิ่งระยะยาว
กับงานวิ่งวาริชภูมิ 84 ชั่วโมง ในปี 2554
...............................................
     การวิ่งในระยะยาวเกินมาราธอนครั้งที่2 ของผม ในงานวิ่งนี้เป็นการจัดเพื่อเฉลิมฉลองเนื่องในวโรกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงมีพระชนมายุครบ  7  รอบ ในวันที่ 5  ธ.ค.  2554  ทางโรงพยาบาลวาริชภูมิจังหวัดสกลนคร ซึ่งได้จัดวิ่งเป็นประจำทุกปี ตั้งแต่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงมีพระชนมายุ 60  พรรษา และในปีนี้ก็จัดอีกเช่นกัน  โดยจัดเป็นวิ่งผลัด  84 กม.ผลัดละ  8  คน และจัดวิ่งเดี่ยว  84  ชม.ด้วย ซึ่งจัดในวันที่ 27-30  พ.ย. 2554  จึงเกิดแรงบรรดาลใจให้อยากร่วมวิ่งในครั้งนี้ โดยตั้งเป้าไว้ว่าจะวิ่งให้ครบ  84  กม.ให้ได้โดยไม่คำนึงว่าจะใช้เวลาเท่าไร แต่ก็กังวลเรื่องการจะวิ่งมาราธํอนติดต่อกันทุกสัปดาห์ว่าจะได้กี่มาราธอน และสนามนี้ก็ไม่ใช่สนามมาราธอนด้วย จึงตกลงใจว่าเราจะนับสนามนี้เป็นมาราธอนด้วยโดยตั้งเป้าว่าในช่วงเวลาแรกจะต้องวิ่งให้เกินระยะมาราธอนไว้ก่อน ซึ่งสนามนี้จะวิ่งเป็นวงรอบคูน้ำในบริเวณโรงพยาบาล รอบละ  465  ม. เลยเป็นบทสรุปว่าผมควรจะวิ่งในช่วง  เวลาแรกให้ไ้ด้  100  รอบก่อนจึงจะพักแล้วค่อยว่ากันอีกทีว่าจะเอาอย่างไรต่อไป


ดังนั้นในวันเสาร์ที่  26  พ.ย. ผมก็ได้เดินทางไปยังโรงพยาบาลวาริชภูมิทันทีที่ไปถึงจึงได้แจ้งความประสงค์ว่าจะมาสมัครวิ่งเดี่ยว  84  ชม.โดยจะวิ่งให้ได้  84  กม.ซึ่งอาจไม่อยู่ครบ  84  ชม.แล้วขอรับเหรียญที่ระลึกแล้วกลับบ้านเลยได้หรือไม่ ซึ่งก็ได้รับแจ้งว่าได้ผมก็เลยสมัครทันที


     ในตอนเช้าวันที่  27  พ.ย. เวลา  04.00  น.ก็ปล่อยตัวนักวิ่ง  84  ชม.ที่บริเวณ โรงพยาบาล ส่วนวิ่งผลัด  84  กม.ปล่อยตัวนักวิ่งผลัดแรกในเขต อ.เมืองสกลนคร ส่วนผมก็เริ่มวิ่งเรื่อยๆโดยพยายามจะทำให้ได้ตามเป้าที่วางไว้ ในที่สุดผมก็วิ่งได้  99  รอบ และคิดว่าได้ระยะทางกว่า  46  กม.แล้ว และจำนวนรอบเลขก็สวยเลยหยุดพักดูคนอื่นวิ่งประมาณ  15  นาทีซึ่งตอนนั้นแดดร้อนมากในที่สุดผมก็ทนดูคนอื่นวิ่งไม่ได้จึงได้ออกไปวิ่งอีกแต่จำไม่ได้ว่าวิ่งไปอีกกี่รอบ จึงได้กลับมาหยุดพักอีกครั้งหนึ่ง ในขณะนั้นได้คุยกับครูต่ายเรื่องว่าจะกลับบ้านอย่างไร เพราะทีมคุณจิม หรือ นิพนธ์ สุวรรณสุขกว่าจะกลับก็คงใกล้เที่ยงคืนซึ่งอาจจะลำบากต่อการกลับเข้าบ้าน


ผมจึงตัดสินใจทันทีว่า ผมจะวิ่งให้ครบ  84  กม.ภายในวันนี้ซึ่งคาดว่าไม่น่าจะเกิน 20.30 น. แล้วผมก็ออกวิ่งสลับเดินหลังจากพักครั้งนี้ไปประมาณ  1  ชม. เนื่องจากแดดร้อนยิ่งบ่ายก็ยิ่งร้อน ในที่สุดผมก็ออกมาพักอีก ครั้งนี้ก็ประมาณ 1  ชม.หลังจากนั้นก็ออกมาวิ่งสลับเดินอีก จนในที่สุดผมก็ได้ระยะทางครบ  181  รอบหรือเท่ากับ  84  กม.เศษ เมื่อเวลาประมาณ  19.27  น.เท่ากับว่าผมใช้เวลาไป 15 .27  ชม.โดยรวมกับที่พักไปประมาณ  2.15  ชม.โดยยังไม่นับเวลาพักกินข้าวกินน้ำ ซึ่งก็สำเร็จด้วยดี เมื่อได้ระยะทางตามเป้าแล้วก็ได้ไปแจ้งต่อคณะกรรมการเพื่อขอยุติการวิ่งและขอรับเหรียญที่ระลึกแล้วไปอาบน้ำพักผ่อนประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วขับรถกลับบ้านระยะทางประมาณ  210  กม. ถึงบ้านก็ตีหนึ่งพอดี


     ครับนี่คือการวิ่งระยะยาวกว่ามาราธอนครั้งที่  2  ของผม ครั้งแรกเมื่อ  1  พ.ค.54 ไปร่วมวิ่งอัลตร้าฯ  10  ชม. ที่สวนพฤกษชาติได้ระยะทาง  72  กม. และปีนี้ก็จะไปวิ่งอีกทั้งอัลตร้ามาราธอน และที่ โรงพยาบาลวาริชภูมิ และจะพยายามอยู่ให้ครบ  85  ชม.ให้ได้เพราะอยากรู้ว่าผมจะทำได้กี่ กม.




ภาพบรรยากาศงานวิ่งวาริช 84 ชม.
ซึ่งมาจากกล้องตัวเองและจากเว็บไซต์งานวิ่งบางส่วน






















     ภาพงานวิ่ง 84 ชั่วโมงสะสมรอบบางส่วน ซึ่งเป็นบรรยากาศที่สนุกมีความสุข มีคนร่วมกิจกรรมมากพอสมควร ในเวลาเย็น ๆ คนก็เพิ่มมากขึ้น เพราะตามกติกาเมื่อมาสมัครวิ่งได้หมายเลขประจำตัวแล้ว จะวิ่งวันละกี่รอบก็ได้ให้ครบ 84 รอบ (ภายใน 84 ชั่วโมง วันที่ 27-30 พ.ย.54) เมื่อครบไปเช็คระยะทางกับเจ้าหน้าที่และขอรับเหรียญได้ ถ้าใครอยากวิ่งต่อก็จะมีรางวัลสะสมจำนวนรอบให้ที่ 1-10 ชาย/หญิง และยังมีประเภททีมวิ่งถือธงเฉลิมพระเกียรติ ตลอด 84 ชั่วโมงโดยแต่ละทีมต้องเตรียมนักวิ่งมารอผลัดเปลี่ยนกันตลอด ทีมใดได้จำนวนรอบมากทีมนั้นชนะ  ส่วนเรื่องอาหารมีให้ทานฟรีตลอดวันและตลอดคืนวิ่งเหนื่อย หิวก็แวะทานได้ ตลอดเวลา


ผลการแข่งขัน (คัดมาเฉพาะ 10 อันดับแรก ชายและหญิง)

10 อันดับชาย วิ่ง 84 ชม.โรงพยาบาลวาริช
ลำดับ/ หมายเลข     ชื่อ  สกุล                                        รอบ          รวม ระยะทาง
1           288         
นาย  ธเนตร          แก้วเล็ก                731           339.92
2           233         
พ.ต.ท. จำรัส          ประคอง              505            234.83
3           267         
นาย    ชัยศักดิ์          เมืองแทน         456            212.04
4           406         
นาย  ประภัสสร      เหมะธุลิน             427            198.56
5           235         
นาย  วิศรุต          รัตตกุล                 387            179.96
6           290         
เด็กชาย  อรรถสิทธิ์     แพงศรี           370            172.05
7           222         
นาย  เฉลิมชัย          เหมะธุลิน          341            158.57
8           392         
นาย   วสันต์          ละศรีจันทร์           243           113.00
9            227        
นาย   สมนิตย์       กุลถวายพร           237            110.21
10          264        
นาย   ธีระ          พจนา
                    210             97.65

                               ************************************

10 อันดับหญิง 

ลำดับ/ หมายเลข     ชื่อ  สกุล                                        รอบ           รวม ระยะทาง
1           330           
นาง  ขวัญใจ          มาลาทอง          359            166.94
2           274           
นาง  สง่า          สิ้วละคร                 317            147.41
3           265           
นาง  สินทอง         พจนา                278            129.27
4           415           
นาง  กรองแก้ว   วงศ์ภาคำ               255            118.58
5           226           
นาง   นวียา          พรประสบ            232            107.88
6           225           
นางสาว ศุภากร       ดอกเข็ม            220           102.30
7           229           
นาง   สมพิศ          ฮิวการ์ดเนอร์       220           102.30
8           168           
นาง  จุฬาวรรณ    พันธุ์คุ้มเก่า           195             90.68
9           14             
นาง  ราตรี           ศรีสำราญ            180             83.70
10         100          
น.ส.  สุกัญญา      เหมะธุลิน             125             58.13

************************************

.